La lesi\u00f3n deportiva ha ido evolucionando en la manera de interpretarla y establecer sus alcances, en el desarrollo de este art\u00edculo explicaremos como de ser una realidad excluyentemente f\u00edsica se ha convertido en un constructo multidimensional y en el que intervienen m\u00faltiples factores. Muy lejos estamos de la \u00e9poca en que para prevenir, intervenir y recuperar una lesi\u00f3n participaban e interven\u00edan uno o dos profesionales de la salud, hoy un equipo multidisciplinario aborda al deportista lesionado.<\/p>\n
Un gran n\u00famero de personas, sean deportistas o no, en alg\u00fan momento experimentan alguna lesi\u00f3n, lo que hace imprescindible que todos los profesionales involucrados en el trabajo multidisciplinario con los atletas deban comprender las reacciones psicol\u00f3gicas a una lesi\u00f3n y la forma en que las estrategias mentales influyen en la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
Si bien el factor f\u00edsico es la causa principal de una lesi\u00f3n, el factor mental tiene una gran incidencia para explicar su etiolog\u00eda y enfrentar el a veces largo proceso de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
La lesi\u00f3n deportiva es una de las realidades m\u00e1s complejas a las que se debe enfrentar un deportista, los atletas se han preparado durante toda su vida para convivir con lo amenazante que resulta el evento deportivo. A pesar de ser de gran estr\u00e9s, han desarrollado herramientas para convivir con \u00e9l, sin embargo, nunca se han preparado para estar lesionados, no les han ense\u00f1ado a estar fuera del contexto deportivo por semanas y en algunos casos meses. El paso de ser protagonistas y actores sociales, a personas promedio producto de la inactividad a causa de la lesi\u00f3n y la consiguiente desaparici\u00f3n de los primeros planos es altamente frustrante. Por consiguiente no existe nada m\u00e1s ansi\u00f3geno para un deportista que estar lesionado, por ser esta una realidad desconocida, en que no siempre es posible anticipar sus alcances, y que genera gran incertidumbre con relaci\u00f3n al futuro.<\/p>\n
Existen dos niveles que participan en la lesi\u00f3n deportiva: primero, est\u00e1 el dolor y la disfunci\u00f3n f\u00edsica y por otro se encuentran presentes en constante interacci\u00f3n factores psicol\u00f3gicos, sociales, laborales y econ\u00f3micos, todo lo anterior nos hace entender al fen\u00f3meno de la lesi\u00f3n como de gran complejidad y en que participan diversas variables (Williams, J. 2001).<\/p>\n
Los factores m\u00e1s significativos para aumentar las posibilidades de vulnerabilidad a experimentar una lesi\u00f3n por parte de un deportista son: a)rasgos de personalidad que exacerben la respuesta al estr\u00e9s b)sobrecarga de factores de estr\u00e9s c)bajos recursos de afrontamiento y d) exposici\u00f3n a situaciones potencialmente estresantes (Williams, J. 2001).<\/p>\n
Para poder disminuir las probabilidades de aparici\u00f3n de una lesi\u00f3n existen diversas estrategias que pasamos a mencionar: 1) eliminaci\u00f3n o alivio de situaciones estresantes ajenas al entrenamiento deportivo (sucesos vitales y estilo de vida), exigencias del entrenamiento deportivo (planificaci\u00f3n y distribuci\u00f3n de ciclos, descansos y progresi\u00f3n de cargas), demandas de la competencia(plantear metas progresivas, familiarizar al deportista y manejar grado de trascendencia), situaciones asociadas a lesiones anteriores(acercamiento progresivo a situaciones temidas)2)modificaci\u00f3n de variables personales relevantes, aumento de la motivaci\u00f3n por la actividad deportiva( niveles de autoconfianza, desaf\u00edos, compromiso y control), discriminar en el entrenamiento situaciones que generen estr\u00e9s y entrenar el desarrollo de habilidades mentales de afrontamiento en la pr\u00e1ctica, controlar sus propias expectativas de su rendimiento deportivo y fortalecer los apoyos sociales (Riera, J.2000).<\/p>\n
La lesi\u00f3n provoca en el deportista una serie de consecuencias negativas: dolor, interrupci\u00f3n de la actividad habitual, incertidumbre, inseguridad, irritabilidad, enfados, ansiedad, depresi\u00f3n y en algunos casos intervenciones quir\u00fargicas.<\/p>\n
Por lo tanto, la lesi\u00f3n claramente significa un evento relevante en la biograf\u00eda del deportista e implica en muchos casos reacciones que van desde la negaci\u00f3n, pasando por la ira, paulatina aceptaci\u00f3n, un estado de inestabilidad emocional hasta la aceptaci\u00f3n y reorganizaci\u00f3n.<\/p>\n
Todo lo anterior obliga ha efectuar un programa de intervenci\u00f3n psicol\u00f3gico orientado a la aceptaci\u00f3n del deportista y posterior reorganizaci\u00f3n de este, en b\u00fasqueda de su reincorporaci\u00f3n funcional a la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n
La intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica con atletas se estructura de la siguiente forma (Garratt, T., 2004):<\/p>\n
a) Compenetraci\u00f3n con la persona lesionada: crear la sensaci\u00f3n de equipo facilita la empat\u00eda, la transmisi\u00f3n de apoyo emocional y la sensaci\u00f3n de respaldo. Es especialmente importante una vez pasada la novedad de la lesi\u00f3n (cuando las personas dejan de ir a ver a la persona lesionada)<\/p>\n
b) Educaci\u00f3n sobre la lesi\u00f3n y la recuperaci\u00f3n: entender en t\u00e9rminos pr\u00e1cticos la lesi\u00f3n y el proceso de recuperaci\u00f3n para trazar expectativas realistas.<\/p>\n
c) Ense\u00f1anzas de destrezas psicol\u00f3gicas de afrontamiento: establecimiento de objetivos (fecha de vuelta, n\u00famero o intensidad de ejercicios, etc.), autodialogo (paso de pensamientos negativos a positivos), visualizaci\u00f3n (de ejecuciones motrices del deporte para establecer un reincorporaci\u00f3n gradual o de activaci\u00f3n de zonas lesionadas a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica imaginada) y entrenamiento en relajaci\u00f3n (alivio de dolor y estr\u00e9s, facilitaci\u00f3n del sue\u00f1o, disminuci\u00f3n de tensi\u00f3n)<\/p>\n
d) Ense\u00f1anza de estrategias para enfrentar las reca\u00eddas: mostrar que es una realidad probable, para mantener una actitud positiva y facilitar la comunicaci\u00f3n de sensaciones.<\/p>\n
e) Fomentar el apoyo social: establecer un contexto contenedor de las emociones que vaya experimentando el atleta, es este apartado cumplen un rol fundamental la familia, amigos y el equipo multidisciplinario que lo acompa\u00f1a en el proceso de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
En conclusi\u00f3n debemos facilitar el proceso de recuperaci\u00f3n de la lesi\u00f3n por parte del deportista, d\u00e1ndole la mayor cantidad de herramientas para que esta experiencia sea lo menos traum\u00e1tica posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La lesi\u00f3n deportiva ha ido evolucionando en la manera de interpretarla y establecer sus alcances, en el desarrollo de este…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-12581","post","type-post","status-publish","format-standard","category-felipe-fuenzalida"],"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/progresa.fortewellnesscenter.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/progresa.fortewellnesscenter.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/progresa.fortewellnesscenter.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/progresa.fortewellnesscenter.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/progresa.fortewellnesscenter.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/progresa.fortewellnesscenter.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12581\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/progresa.fortewellnesscenter.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/progresa.fortewellnesscenter.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/progresa.fortewellnesscenter.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}